Il Font Informazione di carattere: Salute e Benessere
Torna lo scaffale del benessere maggio ’24 con alcune interessanti novità.
Questo mese ampio spazio a salute mentale e fisica, psicologia, alimentazione, benessere finanziario, e amici a quattro zampe.
Cristina Bay e Gottardo Bonacini, Il giardiniere goloso, Vallardi
Dall’orto alla tavola senza passare dal supermercato, possiamo produrre ciò che mangiamo, vederlo germogliare e svilupparsi, maturare, e quando è pronto, non un minuto prima non un minuto dopo, coglierlo e gustarlo, crudo o cucinato.
I vantaggi sono moltissimi, primo fra tutti la garanzia di freschezza di quello che consumiamo. Non serve un terreno o un giardino, basta un balcone o un fazzoletto di terra per coltivare verdure e frutta che avranno un gusto strepitoso, proprio perché raccolte al punto giusto della maturazione, al contrario di quanto avviene nella grande distribuzione.
Nato dall’incontro fra Cristina Bay, milanese, vegetariana, grande amante del cibo e agricoltrice in Maremma, e Gottardo Bonacini, reggiano, architetto di giardini e appassionato di buoni piatti, questo libro è dedicato a tutti coloro che vogliono scoprire la coltura di ortaggi, frutti ed erbe da utilizzare per le proprie ricette.
Tiziana Corteccioni, Ho bisogno di una pillola, Vallardi
Superare i pregiudizi sugli psicofarmaci è importante per imparare a prendersi cura di sé. Ma quali sono le categorie di psicofarmaci? Creano dipendenza? Quali sono i rischi, i benefici, gli effetti collaterali? Un’esperta risponde in modo chiaro, efficace e senza reticenze.
La malattia mentale è spesso accompagnata da stigma e pregiudizi. Ancora più delicato è il tema degli psicofarmaci, che per molti rappresentano, a torto, un “punto di non ritorno”.
Tiziana Corteccioni, psichiatra e psicoterapeuta, ci aiuta in questo libro a fare chiarezza sulle malattie mentali e sull’utilizzo dei farmaci: quando è necessario assumerli e quando no, quali i rischi del fai-da-te nella diagnosi e nella cura, quali sono i falsi miti. Se non esitiamo a mettere il gesso quando ci fratturiamo una gamba o a prendere un antipiretico per far scendere la febbre, perché siamo tanto restii ad assumere farmaci per trattare un disturbo mentale?
Serena Missori e Alessandro Gelli, La dieta per glicemia e insulina con il metodo Missori-Gelli, Lswr
Cura e previeni diabete, iperinsulinemia, sovrappeso, obesità, steatosi epatica senza privazioni, gestendo le emozioni e utilizzando le strategie più idonee in base al tuo biotipo.
Il Metodo Missori-Gelli ti fornisce gli strumenti per capire chi sei e di cosa hai bisogno, attraverso l’identificazione del biotipo morfologico prevalente, e a capire come gestire glicemia e insulina, spesso considerate nemiche da combattere.
Un volume scientificamente aggiornato che spiega come prevenire, curare e rendere reversibile, laddove possibile, le malattie metaboliche.
In base al biotipo prevalente a cui appartieni troverai: dieta mediterranea equilibrata,, dieta vegetariana, dieta vegana e dieta chetogenica low carb con ben 16 menù settimanali.
Andrea Turri, Allenamento articolare funzionale, Lswr
Le persone che praticano attività fisica tendono a concentrarsi sull’allenamento dei muscoli e sul movimento, ma spesso trascurano la salute e la funzionalità delle articolazioni.
Mantenere e migliorare la mobilità articolare è invece fondamentale sia per la performance fisica sia per la qualità della vita; aiuta inoltre a prevenire gli infortuni e l’insorgere di patologie come l’artrosi.
Questo libro mostra come preservare ed esaltare la funzionalità delle articolazioni grazie a un allenamento specifico e mirato, che può essere praticato in modo autonomo o inserito in qualsiasi routine.
Include schemi che chiariscono i concetti teorici e oltre 300 fotografie per illustrare gli esercizi. Una sezione specifica è dedicata alla nutrizione e all’integrazione per la salute articolare.
Fabio Piccini, Microbioma intestino e salute, Lswr
L’idea che la salute e la malattia dipendano in gran parte dalle condizioni dell’intestino non è nuova.
L’intestino è l’organo responsabile del primo contatto con le sostanze nutritive che ingeriamo ogni giorno, quindi non stupisce che un suo cattivo funzionamento possa avere un impatto negativo sul nostro benessere.
Nuovissima è invece la scoperta che la salute non dipende solo dalle condizioni delle cellule umane, ma anche dallo stato in cui versa l’enorme popolazione di batteri che vivono nel nostro corpo e in particolare proprio nell’intestino.
Purtroppo lo stile di vita occidentale predispone allo sviluppo di disbiosi, cioè all’impoverimento progressivo della flora batterica intestinale, e si ritiene che questa condizione sia collegata a un aumento di incidenza delle cosiddette “malattie del progresso”.
Questo libro si propone di svelare ai lettori i segreti del proprio intestino per permettere loro di ottimizzare il metabolismo, la performance fisiologica e il sistema immunitario, allo scopo di prevenire le principali malattie del secolo e vivere meglio, più sani e, possibilmente, più a lungo.
Alberto Pellai, Allenare alla vita, Mondadori
Qual è il vero compito di un genitore oggi? È giusto fare tutto il possibile per rispondere alle richieste dei propri figli? Come si può tornare a essere genitori autorevoli?
Attraverso dieci riflessioni inedite, Alberto Pellai in questo libro ci offre una visione critica dei problemi alla base dell’emergenza educativa che affligge il nostro tempo, per poi fornirci numerosi suggerimenti pratici per riaffermare il ruolo genitoriale davanti alle sfide del Terzo Millennio.
Nel travagliato viaggio verso l’età adulta, è importante prima di tutto riconoscere che crescere significa diventare responsabili, accettare i limiti, gestire i propri impulsi e imparare a relazionarsi con gli altri; il rischio, in caso contrario, è quello di perdersi e di finire in balia delle proprie fragilità.
Annamaria Lusardi, Il sapere che conta, Mondadori
È così importante risparmiare? Quali sono gli errori da evitare quando si decide di investire? Cosa si deve sapere prima di chiedere un mutuo? Considerando costi e benefici, è preferibile continuare a studiare dopo la scuola dell’obbligo, investendo in istruzione e formazione, o andare subito a lavorare?
Nella vita di tutti i giorni, siamo chiamati a prendere decisioni che influenzano il nostro benessere finanziario. Tuttavia è un tema di cui non si discute abbastanza, e la finanza rimane per molti un argomento astratto o troppo complesso.
Con questo libro, scritto in modo chiaro e accessibile, l’autrice mira a far comprendere al lettore di ogni età i concetti fondamentali, aiutandolo a gestire il proprio denaro e a raggiungere i propri obiettivi: da come far quadrare i conti a come essere preparato di fronte agli imprevisti, all’acquisto di una casa o all’avvio di un’attività autonoma.
Francesco Maria Galassi, Storia delle malattie infettive, Diarkos
Come sarebbe oggi il mondo senza vaccini? Quale era l’impatto delle malattie infettive quando i vaccini non esistevano? Il paleopatologo e storico della medicina Francesco Galassi, in questo volume, ci porta a esplorare questo passato inquietante, che molti paesi poveri vivono tutt’oggi, con uno sguardo rivolto al futuro.
Al giorno d’oggi siamo abituati al fatto che, facendo una piccola iniezione, ci liberiamo dal pericolo di contrarre malattie che una volta erano diffusissime e terribili. Vaiolo, polio, tetano, morbillo, pertosse, difterite sono solo alcuni dei flagelli che hanno accompagnato per lungo tempo il cammino dell’umanità.
Sono bastati, tuttavia, pochi decenni di vaccinazioni in Occidente per farci dimenticare la potenza distruttiva di questi agenti patogeni. L’ultima pandemia di Covid ce l’ha tragicamente ricordato.
Quella contro le malattie infettive, infatti, è la più grande guerra che la nostra specie abbia mai affrontato.
Olga Pattacini, Il linguaggio del cane, Diarkos
Appena lasciato solo, il nostro cane distrugge casa e disturba, abbaiando contro l’intero condominio? Ma ci sta facendo i dispetti o cerca disperatamente di dirci qualcosa? Ci guarda con occhi colpevoli perché sa di aver sbagliato?
E quando si gratta, è perché ha le pulci (malgrado l’antiparassitario), oppure è un segno di disagio? Quando scodinzola è sempre contento?
Risponde con un morso al nostro abbraccio perché è cattivo, o stiamo fraintendendo entrambi il comportamento dell’altro?
Se non è facile capirsi tra esseri umani a causa delle differenze linguistiche e culturali, con un’altra specie può diventare infinitamente più difficile, rischiando di interpretare un comportamento leggendolo con occhi e sentimenti umani.
Conoscere il linguaggio del cane significa capire le infinite sfumature di questa specie così diversa ma al tempo stesso così vicina a noi: comprendere le sue emozioni per iniziare un nuovo viaggio insieme grazie a questo libro.
Luigi Trabucchi, Capire la mente, CN
Questo libro raccoglie i frutti di quarant’anni di esperienza di uno dei più noti psichiatri del Veneto.
Con un approccio discorsivo e un linguaggio quotidiano, si spiegano casi clinici, oltre che i perché, i significati, i modi e i tempi delle terapie, che non devono essere solo compito del medico, ma che devono nascere dalla collaborazione medico/paziente.
Ciò alla luce del collegamento dei sintomi con il contesto di vita familiare, lavorativa e sociale di chi soffre di disturbi psichiatrici, in modo che, raggiunta una nuova consapevolezza, il paziente scopra il ‘terapeuta che vede nello specchio’, cioè egli stesso.
Non manca una riflessione sulle situazioni di malessere e di disagio degli ultimi tempi, a partire dal mondo giovanile o da quello della terza età, guardando alla mancanza di relazioni all’interno delle famiglie e delle fragilità della vita d’oggi.
Copertina Foto di Pixabay: https://www.pexels.com/it-it/foto/libri-aperti-sul-campo-in-erba-415078/
